Fit für Körper und Geist – mach mit

Fotos: machmitVerein  – Text: Petra Neumaier

Dass Bewegung für Körper und Geist wichtig ist, propagierte schon Sebastian Kneipp, der für weit mehr steht als „nur“ für Anwendungen mit kaltem Wasser. Vor 95 Jahren als „Kneippverein“ in Fürstenfeldbruck gegründet, setzt der 2002 als „machmitVerein“ fortgeführte Verein verstärkt auf die „Kneippsche Lebensordnung“ – durch Bewegungsangebote für den Körper und Entspannung für den Geist, wie die Vorsitzende Claudia Thurner-Puchert erklärt.

Was ist mit der Lebensordnung gemeint?
Sie ist gewissermaßen das Fundament, auf dem alles andere ruht und zugleich entstehen kann. Mein Lieblingszitat von Kneipp dazu lautet: „… und erst als man den Zustand ihrer Seele kannte und dort Ordnung hineinbrachte, ging es mit dem körperlichen Leiden auch besser. Sie bekamen mehr Ruhe und Zufriedenheit, kurz: Sie fühlten sich besser.“

Dann geht es beim Konzept der Lebensordnung um eine innere und äußere Balance?
Genau. Seit meiner Weiterbildung zur Gesundheitspädagogin an der Sebastian Kneipp Akademie fasziniert mich dieses Konzept, und es spielt auch in meinem Leben eine große Rolle.

Warum ist die innere Ordnung heute besonders wichtig?
In einer Zeit voller Reize, Leistungsdruck, KI und schlechter Nachrichten brauchen Menschen mehr denn je Orientierung und Ausgleich. Heute leiden wir nicht nur unter Bewegungsmangel, sondern auch unter Orientierungslosigkeit, Stress und innerer Unruhe. Gesundheit entsteht, wenn Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht sind.

Und wie entsteht dieses Gleichgewicht?
Ganz einfach – zum Beispiel durch die Balance von Aktivität und Ruhe, von Leistung und Entspannung, aber auch von Nähe zu anderen und Zeit für sich selbst.

Was bietet der machmitVerein zu diesen Themen an?
Neben unseren sportlichen Angeboten beispielsweise einen Workshop zum Thema Raumordnung und Gestaltung: „Außen hui – und innen auch“. Außerdem Achtsamkeits- und Yoga-Retreats zum Krafttanken sowie zur Integration von Energie und Ruhe in den Alltag. Hinzu kommen Frauenkreise, Mind-&-Body-Programme zur Neuausrichtung und Resilienz-Coaching sowie Nature Walk & Yoga.

Trendsportarten sind auch immer dabei!
Wir bleiben nicht stehen – auch um neue Mitglieder und Teilnehmende zu gewinnen. Vor allem die jüngere Generation möchten wir für unsere Angebote begeistern. Piloxing, die Mischung aus Boxen, Pilates und Kardiotraining, kommt bei ihr besonders gut an.

Auf den Fotos sind auffallend viele Frauen zu sehen: Männer nehmen an den Kursen doch hoffentlich auch teil?
Frauen sind tatsächlich unsere Hauptteilnehmerinnen – natürlich sind aber auch Männer dabei. Sowohl bei „Bauch-Beine-Po“ und Rückenfit als auch beim Yoga. Eine Tai-Chi-Gruppe besteht sogar ausschließlich aus Männern.

Wie schaut es mit dem Ursprung aus – dem Kneippen?
Das wird keineswegs vergessen. Beim Nordic Walking nutzen wir zum Beispiel gerne die Kneipp-Anlagen.

Das eine oder andere bieten auch „normale“ Sportvereine an – was ist anders beim machmitVerein?
Bei uns muss man kein Vereinsmitglied sein, um an den Kursen teilnehmen zu können. Mitglieder erhalten lediglich einen Rabatt. In den festen Gruppen steht die Freude an der Bewegung ohne Leistungsdruck im Vordergrund. Denn nur das, was Spaß macht, funktioniert.

Bei so vielen interessanten Kursen ist die Auswahl bereits sportlich.
Deshalb bieten wir neben der Möglichkeit, dreimal in einen Kurs hineinzuschnuppern, nun auch einen „Schnupperkurs Spezial“ an: Innerhalb eines Monats kann man drei verschiedene Kurse besuchen und sich anschließend entscheiden.

Ist der Einstieg jederzeit möglich?
Ja. Die Gruppen bestehen zwar zum Teil schon seit vielen Jahren – Neuzugänge sind aber jederzeit willkommen.

BU: „Regelmäßige, gesunde Bewegung und soziale Kontakte sind der größte Gesundheitsfaktor“, weiß Coach Claudia Thurner-Puchert. Denn Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstwertgefühl, das Gemeinschaftsgefühl und die Lebensfreude. „Die Kurse und Workshops bieten vor allem Frauen in jeder Lebensphase die Möglichkeit, etwas für sich zu tun – ganz ohne Druck oder Vergleiche.“

Claudia Thurner-Puchert, Personalentwicklerin in einer Unternehmensberatung, Coach und Trainerin, ist seit 2008 im Vorstand des Vereins. In Garmisch aufgewachsen, lebt die begeisterte Sportlerin früher auch im Kampfsport aktiv) seit 1997 in Fürstenfeldbruck. 2005 absolvierte die studierte Pädagogin die Ausbildung zur Gesundheitspädagogin und begann, eigene Kurse anzubieten, darunter auch Energie Dance. Als zertifizierter Coach für Burnout-Prophylaxe und systemischer Naturcoach begleitet sie seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit.